‘Eu Cortei Lácteos Para Tratar A Minha Acne Cística’

Desde que eu tenho acne hormonal na oitava série, eu tentei três passos de cuidados de programas como o AcneFree e Proactiv. Eu slathered prescrição de cremes como o Retin-A e Aczone. Eu tomei três rodadas de antibióticos orais e a hipertensão interações espironolactona (que também pode ser usado para tratar a acne hormonal). Eu até já fez a coisa mais natural como lavar meu rosto com mel e óleo de coco todos os dias.

Eu tentei de tudo. E nada realmente ajudou.

Amanda Becker

Minha acne luta consumido completamente a minha vida. Meu humor diário foi determinada pelo número de espinhas no meu queixo a cada manhã. Eu não iria a lugar nenhum sem o meu pó base e corretivo pincel (para touchups durante todo o dia), e eu iria ficar muito ansiosa se eu não tivesse um espelho na mão, a olhar para o meu rosto a cada minuto.

As coisas foram assim por um longo tempo. Em seguida, em 2016, eu li um artigo em que o autor corte de laticínios (juntamente com a soja, o café, e com alto índice glicêmico alimentos) para tentar controlar sua acne hormonal. Eu fiquei realmente impressionado com o resultado dela—e se perguntou se isso era algo que eu deveria tentar, também.

‘Foi a minha lácteos vício causando a minha acne?’

Cortesia de Daley Quinn

No artigo, o autor discutiu como parte de seu sucesso veio a partir de trabalhar com um de são Francisco, acne clínica chamado de Pele Salvação—que trabalha com seus clientes para tratar a acne através da pele e de mudanças de estilo de vida.

Quando eu chamei a Pele Salvação, da clínica fundador e esteticista, Kimberly Yap Tan, entregue uma bomba: Ela recomendou que eu cortar o leite.

Tan disse que os hormônios no leite de vaca pode ser de mexer com os hormônios em meu corpo, o que por sua vez foi provavelmente provocando minha acne. Seria a primeira causa de inflamação, ela disse, seguido pelo real acne cisto que seria pop até quatro semanas mais tarde.

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Existem algumas limitações para esta, no entanto. Enquanto alguns estudos têm mostrado uma ligação entre alguns tipos de produtos lácteos (principalmente leite desnatado) e acne, não está claro o que está por trás da associação, embora Tan teoria sobre hormônios, é compartilhado por alguns dermatologistas. E lácteos não flat-out causar acne em todo mundo que bebe. Ele geralmente parece apenas fazer acne pior para as pessoas que já propenso a ele.

Porque demora menos de um mês para o novo espinhas para formar, à Tan de corte recomendada de laticínios (e o café, que pode ter um semelhante efeito inflamatório) para, pelo menos, três meses. De que forma eu iria ter uma melhor noção do quanto a minha pele foi realmente afetado pelo o que eu comi.

‘Falso queijo é o pior.’

Eu estava realmente teme o corte de laticínios. Porque…eu amo o leite. O queijo foi uma parte regular da minha dieta (mesmo com o iogurte e cremoso pratos de massas).

Mas porque eu queria acne livre de pele tão mal, eu me forcei a fazer o trabalho. E depois de algumas semanas, descobri que os alimentos que eu comia não fosse tão ruim. Aqui está um exemplo de um dia na minha dieta:

  • Pequeno-almoço: em Vez de meu costume, leite e iogurte grego, que eu ia comer ovos com salmão defumado e as alcaparras em inglês muffin com um pequeno-Almoço inglês de chá.
  • Almoço: em Vez de adicionar o queijo para o meu sopa ou sanduíche, eu iria sem. Ou eu ia tentar viagem da Ásia e do Mediterrâneo restaurantes, onde a cozinha não é tão focado em produtos lácteos.
  • Jantar: Esse foi o mais fácil de refeição para fuçar, porque eu achei que o leite de coco fez um bom trabalho em substituição ao leite de vaca. Eu descobri uma fábrica de laticínios-livre, creme de salmão defumado receita de macarrão (eu adoro salmão fumado, você pode dizer?) chamado de leite de coco e o fermento nutricional em vez de creme de leite, e eu mal podia saborear a diferença entre a base de leite e de leite sem alternativa.

A parte mais difícil: eliminar o queijo. Não há um monte de ótimas alternativas. Sim, existem soja – e a porca-base de queijos disponíveis no mercado, mas eles são muito difíceis de encontrar ou sabor estranho e borracha. Eu geralmente preferidos para apenas pedir uma pizza sem queijo do que ter um que tinha o falso coisas—que é o quanto eu não gosto de queijo substitutos.

“Eu totalmente reformulada, a minha rotina de cuidados, também.”

Corte de laticínios e café não eram as únicas alterações que fiz. Em Tan sugestão, eu também olhou para cima os ingredientes em todos os meus cosméticos e produtos de maquiagem na Pele Salvação do comedogênico ingrediente ferramenta de busca.

Isto pode parecer excessivo, mas eu acabei tendo de se livrar de um monte dos meus produtos favoritos, porque eles realmente estavam cheios de ingredientes que poderiam entupir meus poros. Alguns principais culpados foram o óleo de coco (eu me sinto traído!) e o lauril sulfato de sódio, que é o material que faz shampoos e o corpo lava a espuma.

Depois da minha enorme de produtos de beleza, limpar, eu decidi usar apenas produtos com ingredientes que foram não-comedogênico (uma.k.um. não-poro-obstrução). Eu fiz minha pesquisa e comecei a utilizar alguns de Pele Salvação da linha de acne-produtos seguros, bem como alguns PCA produtos para a Pele, também.

‘Já se passaram dois anos, e agora eu raramente têm acne.’

Demorou, mas depois de cerca de três meses, comecei a notar a diferença em minha pele. Eu não estava recebendo qualquer novo cística espinhas no meu queixo, e a minha pós-acne, vermelhidão foi drasticamente a desvanecer-se. Meu rosto também pareciam muito menos vermelho e inflamado o tempo todo.

Outros, não-relacionados à pele vantagens: senti-me surpreendentemente menos apático e lento (mesmo que eu tinha dado em cima de café, também). A diferença em como eu me sentia sobre mim mesmo e sobre minha pele foi incrível, também. Porque eu não tenho novas espinhas, eu não estava tão focado em se livrar deles o tempo todo—ou escondê-los com maquiagem. Foi libertador.

Cortesia de Daley Quinn

Eu tenho sido principalmente de leite sem um pouco mais de dois anos agora, e eu ainda estou maravilhado com o fato de que, depois de ter pelo menos uma espinha no meu rosto em todos os momentos durante o consumo de leite cheio de dieta, eu agora muito raramente sofrem de acne cística.

Às vezes eu recebo um whitehead depois de tentar uma nova base ou hidratante que não cooperar com a minha pele sensível, mas eles vão embora, rapidamente, e nunca são tão dolorosas como as cistos eu costumava ficar.

E enquanto eu ocasionalmente entrar em alguns laticínios cheio de mac e queijo (o coração quer o que quer!), Agora eu não ficar muito chateado quando vejo uma espinha de pop-up, algumas semanas mais tarde—porque eu sei de onde veio.

Toda essa experiência me mostrou o quão poderoso alimento. Aprendi a ouvir o meu corpo quando ele está chorando para um melhor tratamento. Eu sei corte de laticínios não é a solução para todos. Mas se você for como eu era há dois anos atrás, pode ser um divisor de águas para você, também.

Daley QuinnDaley Quinn é um Connecticut-nascido, Texas-criados a beleza e bem-estar escritor que vive na Cidade de Nova York.

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