“Eu Bebia um Galão de Água Todos os Dias durante um Mês Aqui do Que Aconteceu’

Este artigo foi escrito por Kris Irritar e fornecidos por nossos parceiros noRodale a Vida Orgânica.

Divulgação completa: eu sou provavelmente o mais desidratado ser humano no planeta. Eu sou um ex-atleta de aventura ao ar livre e entusiasta que odeia—e eu quero dizer, odeia—beber só plain old água. (Se você for qualquer coisa como mim, tente estas 12 de frutas com infusão de água combos para mantê-lo hidratado.) Eu não estou indo para tentar defender a minha aversão de H2O, porque eu não tenho nenhuma razão real—eu acho que ser um exigente garoto me transformou em um super exigente adulto que prefere um refri copo de limonada cor-de-rosa sobre o blandness de água. Independentemente disso, eu queria ver o que todo o alarido era sobre beber mais água, então eu decidi participar do Galão de Água de Desafio e beber diariamente um litro de água por 30 dias.

Semana 1: Beber um Galão de Água não é Fácil

Apesar de o meu galão jarro de água tornou-se meu companheiro para o mês como eu lugged-lo comigo para o trabalho, eu não faça sempre o litro a cada dia é mais difícil do que você pensa! Em primeiro lugar, sentia-se mais como uma tortura, Um súbito afluxo de água em meu sistema me deixou sentindo-se inchada. Eu passei mais tempo de execução de e para o banho de trabalho na minha mesa. Eu gostaria de desfrutar a primeira parte da minha tarde de passeio com meu cachorro, mas depois acabam corrida-lo para casa, porque eu tinha que fazer xixi. Ele não era exatamente um bom tempo, mas as promessas que vêm com ser menos desidratado—dormir melhor à noite, comer menos comida do lixo, de pele mais claros, e mais energia que me manteve chugging junto.

Semana 2: Uma Lanches Makeover

No início da semana, dois não me senti diferente, cheio de água. Eu estava chateada. E inchado. Mas então eu comecei a perceber que eu realmente estava fazendo melhores escolhas alimentares. Eu sou um otário para doces e um notório impulso do comprador, mas após cerca de 10 dias de intenso foco na água, eu comecei a atingir as maçãs em vez de Airheads e cerejas frescas em vez de Skittles. Foi a mudança na minha dieta líquida, fazendo-me um pouco mais adulto sobre o resto das minhas escolhas alimentares? Talvez. Eu não estava a perceber um aumento nos meus níveis de energia ou um sono mais tranquilo, mas eu definitivamente fui percebendo algumas atualizações para o meu prato.

Semana 3: Constante De Água Desejos

Título na semana três, eu senti intensamente sede—era como se eu não poderia obter o suficiente de água para o meu sistema. Eu iria engolir um inteiro de 16 onças de garrafa de água em segundos e ainda quer um pouco mais. Eu também não era o desejo intenso sabor a mais, apesar de eu entrar em uma limonada cor-de-rosa ou duas a cada agora e então—, mas parecia que meu corpo estava gritando para mim: “Água! Água!” e eu só queria sentar-se com um longo palha no meu galão jarro e sip fora a tarde toda.

Semana 4: Mas Que Sobre Aqueles Prometidos Benefícios Para A Saúde?

Até o final do meu mês-a longo desafio, eu estava desapontada que eu não desfrutar de todos os benefícios para a saúde que eu esperava—eu ainda não estava dormindo bem, e a minha face iria quebrar o minuto de estresse bateu na minha porta, mas eu me sinto mais saudável. Eu estava comendo melhor e beber significativamente mais água do que eu já tive na minha vida. Recentemente, eu desisti de café, que era quase o meu pior pesadelo, mas ter água para substituir o meu com cafeína de manhã companheiro fez a transição um pouco mais fácil. Eu não notar grande picos de energia como outros Galão de Água Desafiar os participantes fizeram, mas eu não sinto como “morto-para-o-mundo-de-til-café” como eu pensei que eu iria. Eu vou colocar isso no win coluna.

Agora que o meu desafio é mais, eu não posso dizer que vou continuar a beber um galão de água—eu estou muito animado sobre ser capaz de fazer as coisas fora do banheiro. Mas eu definitivamente não estou indo de volta para o triste quantidades de água, eu estava fazendo antes. Quem sabia plain old água poderia ser tão satisfatório?

Leave a Reply