‘Como Treinar Para Uma Competição De Biquíni Me Ajudaram A Lidar Com A Dor Do Meu Divórcio’

Quando eu primeiro casou-se em 2002, eu segui o todo-demasiado-típico recém-casado caminho: eu tinha filhos e ganho de peso que eu não conseguisse. Eu tentei perder até o que lemos em livros e revistas sobre nutrição e exercício, mas eu nunca bati minha meta de peso. Eu estava comendo saudável de segunda a quinta-feira, mas, em seguida, meu marido e eu gostaria de sair nos fins de semana e comer fast food. Além disso, além de obter o meu MBA e têm dois filhos, o meu estilo de vida me impediu de ficar sempre abaixo de 140 quilos (estou 5′ 4″).

Então, em 2013, o meu mundo foi abalado. Eu descobri que meu marido estava tendo um caso. Início: gritando, brigando, o divórcio. No primeiro, o estresse caiu-me para baixo até 120 kg. Mas, como o processo de divórcio passou, ele ficou muito desagradável. A dor era tão, tão ruim e eu fiquei com depressão grave. Eu não estava trabalhando fora. Eu comecei a comer de tudo.

Tudo o que eu conseguia pensar era: Quem é essa pessoa me olhando no espelho? Eu não era a mulher que eu lembrei antes do casamento. Eu sentia que não havia mais nada para mim além de ser uma esposa e uma mãe, e depois que o divórcio foi finalizado em 2016, eu era apenas uma daquelas coisas.

Quando meu 38º aniversário bater esse ano, o marco tipo de retrucou-me ele. Eu acordei na manhã seguinte e disse, “já é o Suficiente. Tenho que fazer algo.” Então eu decidi competir em uma competição de biquíni. Eu sinceramente não sei por que eu escolhi, o de que o pensamento tinha, literalmente, nunca passou pela minha cabeça antes. Mas eu estava cansado de ser tão zangada e triste. Eu precisava colocar toda essa dor e emoção em algo mais produtivo. (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

A ALTERAÇÃO

Alejandra Mace

Em Maio de 2016, fui em 100 por cento para este novo, embora aleatória, o objetivo de entrar em uma competição de biquíni. Eu fui para o meu ginásio local e tem todas as informações que eu preciso para começar a competir. Considerando que eu realmente não sabia nada sobre como trabalhar fora ou comer direito, busquei a orientação de um nutricionista e um personal trainer. Eu realmente não tenho o dinheiro para ele, mas eu sentia-me tão profundamente que isso foi importante e algo que eu precisava fazer. Então eu fui para casa, encontrou uma maneira de pagar por ela, e nunca olhou para trás.

Empregar alguém para cuidar de todos os detalhes, pode ter sido caro, mas isso fez toda a diferença. Isso me permitiu concentrar-se unicamente na cura emocional e tirou o stress de saber se o meu progresso foi na pista, ou o que o meu treino esta semana. Mas eu também aprendi uma tonelada sobre a nutrição no processo. Todos os domingos, eu tinha de preparar minhas refeições e pacote de toda a minha comida para a semana. Qualquer coisa que não estava na minha dieta eu desisti completamente (embora às vezes eu precisava de um pouco de lembrança dos meus filhos que seus lanches não estavam no meu plano alimentar.)

Eu também nunca pesei. Minha nutricionista e treinador manteve o controle de tudo para se certificar de que eu estava progredindo como eu deveria, e tudo o que eu tinha a fazer era seguir as suas instruções.

A partir do momento que eu decidi cometer, eu realmente nunca lutou com força de vontade. Eu dei-lhe 100 por cento. A dor que eu tinha dentro de mim era tão ruim, que o meu objetivo para competir teve que ser ainda maior. Fitness tornou-se a minha terapia, e eu me joguei para ele.

Eu fui para o ginásio seis dias da semana, até mesmo em feriados. Meu foco no início era levar minha parte inferior do corpo em muito boa forma, então, o meu treinador tinha que me concentrar em um monte de levantamento. Eu fiz cerca de 30 minutos de cardio todos os dias—o que normalmente é alguma forma de HIIT—mas o meu foco estava realmente em pesos de cada dia, isto é, de corpo total de elevação, com uma grande concentração nas pernas e glúteos.

A SURPRESA REVÉS

Alejandra Mace

Eu estava no caminho certo para alcançar meu objetivo de competir este ano—eu tinha seguido a minha formação e plano de nutrição para um T, e eu estava em killer forma, tendo passado de 27 de gordura corporal por cento para 17 por cento em um ano.

Mas no verão de 2017, eu tive que ir ao tribunal com minha ex-marido, a quem eu não tinha visto desde o divórcio, e foi muito, muito confuso. A situação tomou uma enorme carga emocional; eu estava completamente drenado. Eu não tinha energia para colocar em competição. Eu tinha investir muito tempo e esforço para o objetivo de competir, mas, depois de muito deliberar, eu decidi que teria de esperar até o próximo ano. O estresse do tribunal de justiça e o combate foi apenas alimentando-se de mim, e eu sabia que não têm o suficiente emocional reserva-se da esquerda para dar competição a todos os meus logo depois.

Veja Mama de junho incrível perda de peso transformação:

A FORÇA

Alejandra Mace

Mas aconteceu uma coisa engraçada: Quando eu fui para a corte, eu tinha sido tão nervoso que eu estava indo para quebrar, chorar, e ficar louco. Mas na verdade, eu estava em completo controle de falar com o juiz e meu ex-marido. Eu percebi o quão fraco eu tinha sido antes—literalmente e figurativamente. Agora, depois de a empurrar-me tão duro durante a formação, eu descobri que eu tinha muito mais força dentro de mim que eu percebi. Eu sou forte. Adequação me ajudaram a descobrir isso.

Ainda assim, depois de o tribunal aparência, eu caí da onda para três ou quatro semanas. Gostaria de mostrar-se no ginásio, porque eu sabia que a consistência era importante, mas eu não tinha energia e não há motivação para estar lá. Eu estava tão emocionalmente esgotada após o processo judicial, e deixar-se ir de imediato sonho de competir. Mas eu percebi isso e me dei o tempo de folga, porque, às vezes, a melhor coisa que você pode fazer para si mesmo é descansar. Depois de algumas semanas, senti-me pronto para voltar para ele. Agora, estou a treinar novamente com um olho em concorrentes verão de 2018.

A MINHA SUGESTÃO

Alejandra Mace

Cuidar de si mesmo, e reconhecer suas realizações. Depois de escolher a não competir neste ano, eu percebi mesmo que ela sentia como se eu não conseguir o que eu colocar minha mente, eu realmente tinha conseguido muito. Aprendi a ser forte. Eu havia aprendido a respeito de mim mesmo e de ser orgulhoso de mim mesmo. E isso é mais uma realização que qualquer competição ou meta de peso sempre será.

Leave a Reply